なすのマリネ【ノンオイル・低脂肪】

油を使わないナス料理なんて・・・ と、わたしもかつては思っていましたが、仕方がありません。 油を使わないでなすを炒めると、味の問題よりも、火の通りが遅いことに不便を感じます。 そこで、あらかじめ電子レンジにかけることに。…

きゅうりの冷たいスープ【低脂肪】

きゅうりが安かったので、ついつい買ってしまいました。 でも、なかなか使い切れずに、さてどうしようかと・・・ そこで、暑い日にぴったりのスープにしてみました。 だしは、いつものドライトマトとポルチーニ。 バジルとレーズンを…

クラムチャウダー【低脂肪】

フランスでは、あさりは高いので、なかなかふんだんには使えませんでした。今日はちょっぴり贅沢しよう、というときに、あさりのお味噌汁にしたり、ボンゴレを作ったりしたものです。 日本では、少し前から、身がふっくらした、美味しい…