茄子のカレー Curry d’aubergine

久しぶりに作りました。 今回のお肉は、薄切り豚肉の脂身を取り除いて、フードプロセッサーでひき肉にしたもの。 出汁は、粉末状の無添加野菜だし。 とろみ付けに、じゃがいもをすりおろしたものを混ぜ、最後はしょうゆで味を調えてい…

低脂肪ベーコン

フランスの無脂肪・低脂肪食品情報が続きます。 こちらはベーコン。 これも以前には気がつかなかったのですが、裏返してよく見てみると、ほとんど赤身だけのベーコンがあるのですね。 火を入れてみても、ほとんど油が出ませんでした。…

レバーペースト【低脂肪】

鶏のレバーは、低脂肪で栄養豊富なので、ときどき摂るようにしています。 今回は、以前から密かに憧れていたレバーペーストに挑戦です。 一晩置いて血合いを抜かなければなりませんが、それが済めば、それほど手間はかからないのですね…

チキン・カッチャトーラ【低脂肪】

手軽に、お安くできる煮込み料理です。 トマトに、ローズマリーやセージ、イタリアンパセリと3種類のハーブが効いていて、夏でも美味しくいただけます。おもてなしにもぴったり。 ここでは鶏むね肉を使って、より低脂肪にしていますが…

トマトのファルシ【低脂肪】

箱入りのトマトが安く出ていますね。 大きくて立派なトマトが手に入ったら、必ず作ります。 詰め物にはいろいろなヴァリエーションがあり、お米やお豆を入れるパターンもありますが、今回はシンプルに、牛ひき肉、たまねぎ、にんにく、…