筍ごはん【低脂肪】

今年はスーパーで大きな筍をよく見かけました。 去年までこんなに出ていたかしら?と思うくらいに。 大きな筍を買って、糠であく取りをして、まずは定番の筍ご飯に。 味付けは、うすくち醤油、塩、酒で、昆布も入れて炊きました。 一…

エビのトマトソースピザ【低脂肪】

オリーヴオイルもチーズも使わないピザです。 これがあっさりとしていて、具の味もより良く感じられるのです。 重くもないですし、生地も風味十分。 生地はホームベーカリーに任せれば簡単です。 材料は、強力粉と塩、砂糖、水、ドラ…